Kilo vermeye çalışırken, neden Bunny Terlik Giymelisiniz

Tüm Haberler
Kilo vermeye çalışırken, neden Bunny Terlik Giymelisiniz
Ana Sayfa Tüm Haberler Kilo Vermeye Çalışırken Kendi Kendine Yardım, Tavşan Terlik Neden Giymelisiniz
  • Tüm haberler
  • Kendi kendine yetme

Kilo vermeye çalışırken, neden Bunny Terlik Giymelisiniz

Ekleyen Good News Network - Haz 4, 2017

Muhtemelen tavşan terliklerini kilo vermekle ilişkilendirmezsiniz, ancak birkaç kilo vermek için elinizden gelenin en iyisini yaparken, belki de en azından mecazi olarak yapmalısınız. İşte nedeni.

Tüm diyetisyenlerin üzerinde hemfikir olduğu bir şey vardır: özellikle erken evrelerde kilo kaybı bedelini fiziksel olarak alır. Tek kelimeyle, yorucu. Bunun iki gerçek bilimsel nedeni var.

Birincisi, yağ hücrelerinin vücudunuzun çöp kutuları olmasıdır. Her yağ çağrısının merkezinde, vücudun toksinleri kilitlediği bir havuz vardır. Bu yağ hücreleri yakıt için yakıldığında, tüm bu toksinler, diyet yaptığınız sürece tüm gün, her gün kan dolaşımınıza atılır. Bu sizi çok, çok yorgun yapabilir.

İLİŞKİLİ: Kilo Kaybı, Sağlık için Günlük 1 ila 3 Ekstra Bardak Su İç - Çalışma

İkincisi, kilo vermek için, genellikle en üst seviyenizde çalışması gerekenden daha az kalori tüketiyorsunuz. Bu, yağınızı yakıt olarak kullanmanız için bazen bir yakıt açığı çalıştırmanız gerektiği anlamına gelir. Ve harika hissetmeyecek.

Ama iyi haber şu ki, bu tükenme döneminde rahatlamanızı istiyorum. Aslında tavşan terlikleri giymek zorunda değilsiniz, ama bu diyet sırasında kolaylaşmak için benim kodum. Bunun en büyük avantajı, iradenizi gereksiz yere tüketen faaliyetlere girmeyeceğinizdir.

İrade gücü, kendi kendini düzenlemenizi sağlayan bilişsel bir işlevdir. Ve hepimiz bu güce sınırlı dozlarda erişebiliyoruz. Normalde tükenmeden sadece on beş dakika sürer. En iyi niyetimize rağmen, yapmayacağımızın sözü verdiğimiz bir şeyi yeme cazibesine kapılıyoruz. Bu yüzden irade gücünüzün biteceğini ve sizi kapsadığını öngören bir programa sahip olmak şarttır.

DAHA: Tamamen Tuz Yapılmış Bu Yoga Stüdyosunu İnceleyin

İlk büyük irade gücü tüketen egzersiz. Erken kilo kaybı aşamasında kendinizi egzersiz yapmaya zorlamak, programımda büyük bir hayır. Aslında, çalışmalarımız egzersiz yapmakta ısrar eden kişilerin herhangi bir grubun en az kilosunu kaybettiğini göstermiştir. Yakılan kaloriler sadece tükenir ve planınızı yerseniz ne olur telafi etmeyin. Gerçek şu ki, koşu bandında telafi edebileceğinizden daha fazla hasar verebilirsiniz.

Bir sonraki stres. Unutmayın, üzerinde tavşan terlikleri var! Büyük PTA bağışçısına başkanlık etmek için evet demeyin, işyerinde haftalarca uyku kaybı anlamına gelecek bir projeyi kabul etmeyin. Yaptığınız büyük yaşam tarzı değişikliklerinin hak ettikleri alanı ve saygıyı elde edebilmesi için hayatı mümkün olduğunca çentikli bir yere indirmeyi deneyin.

İrade gücünü yenilemek için yeterli uyku aldığınızdan, stresten kaçındığınızdan emin olun ve evet, spor ayakkabılarınızı çıkarın ve terliklerle geri dönün.

Susan Peirce Thompson, Ph.D. New York Times'ın çok satan Bright Line Eating: Mutlu, İnce ve Özgür Yaşam Bilimi yazarıdır. Rochester Üniversitesi'nde Yardımcı Doçent Beyin ve Bilişsel Bilimler Profesörü Susan, yeme psikolojisi konusunda uzmandır. Sürdürülebilir Kilo Kaybı Enstitüsü Başkanı ve sürdürülebilir kilo kaybının psikolojisini ve sinirbilimini paylaşmaya ve insanların buna ulaşmasına yardımcı olmaya adanmış bir şirket olan Bright Line Eating Solutions'ın CEO'sudur.

Bu Hikayeyi Arkadaşlarınıza Atlayın: Paylaşmak İçin Tıklayın (Fotoğraf Travis Isaacs, CC)

Coffee Cup

İyi Haber Bir Sabah Jolt ister misiniz?

8 yaşındaki kılıç bulur

  • Etiketler
  • Sağlık
  • Evde
  • Egzersiz yapmak
  • Fitness
  • NewsCred
İyi Haber Ağı