Uyumaya Sallanmak Yetişkinler ve Bebekler İçin İyi - Ve Uykusuzluk İçin Gelecekte Bir Tedavi Olabilir

Tüm Haberler
Ana Sayfa Tüm Haberler Sağlık Uykuya Sarılmak Yetişkinler ve Bebekler İçin İyi - ve ...
  • Tüm haberler
  • Sağlık
  • Instagram

Uyumaya Sallanmak Yetişkinler ve Bebekler İçin İyi - Ve Uykusuzluk İçin Gelecekte Bir Tedavi Olabilir

Ekleyen Good News Network - 25 Oca 2019

Uyumak için sallanmak sadece yetişkinlerin ve bebeklerin daha iyi bir gece uykusu almasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yeni araştırmalar da hafızalarını arttırdığını söylüyor.

Çoğu insan bebeklerini hayal dünyasına göndermek için sallanmaya alışkındır, ancak bu çalışma sallanan hareketin yetişkinlere de yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Uyumak için sallanan genç yetişkinler sadece daha iyi uyku kalitesi yaşamakla kalmadı, aynı zamanda İsviçreli bilim adamları da uyku sırasında bellek konsolidasyonunu artırdığını buldu.

Çalışmanın gönüllü katılımcıları, uyuyana kadar özel olarak tasarlanmış bir yatak tarafından hafifçe yan yana sallandı. Sallananlar sadece daha hızlı uykuya dalmalarına yardımcı olmakla kalmadı, aynı zamanda uyuduklarında, hızlı olmayan göz hareketi uykusunda daha fazla zaman harcadılar, daha derin uyudular ve daha az uyandılar.

bir köpek mem olarak hasta

İLİŞKİLİ: Böbrek Taşınız var mı? Bir Roller Coaster Binmek, Çalışma Diyor

Ayrıca ertesi sabah hatırlamak daha iyi bellek vardı.

Bulgular, uykusuzluklar veya hatta yaşlandıkça hafıza problemleri olanlar için uyku tabletlerine dayanmayan yeni tedavilere yol açabilir.

Cenevre Üniversitesi Uyku Tıbbı Merkezi'nden biyolog Laurence Bayer, “İyi bir gece uykusuna sahip olmak, hızlı bir şekilde uykuya dalmak ve ardından bütün gece uykuda kalmak anlamına gelir” dedi.

'Gönüllülerimiz - hepsi iyi uyuyanlar olsalar bile - sallandığında daha hızlı uykuya daldılar ve gece boyunca daha az uyarılma ile ilişkili daha uzun uyku süreleri vardı.

DAHA: Abur cubur yemeyi bırakmak ister misin? Yeni Araştırmalar Daha Fazla Uyuman gerektiğini Söyledi

Bayer ve meslektaşları tarafından yapılan önceki araştırmalar, 45 dakikalık bir şekerleme sırasında sürekli sallanmanın insanların daha hızlı uykuya ve daha sağlıklı uyumalarına yardımcı olduğunu gösterdi. Yeni çalışmada, üç sağlıklı uyku için 18 sağlıklı genç yetişkin laboratuvara getirildi.

İlk gece onları orada uyumaya alıştırmaktı. İkinci gece, hafifçe sallanan bir yatakta uyudular. Üçüncü gece, hareket etmeyen özdeş bir yatakta uyudular.

gelmiş geçmiş en büyük lego evi

Araştırmacılar katılımcıların uyku düzenlerini analiz ettikten sonra hafıza testlerine tabi tuttular.

“Bu etkinin hafızayı da etkileyip etkilemediğini görmek için katılımcılarımızı hafıza testlerine maruz bıraktık: doktora sonrası arkadaşı Dr. Aurore Perraul, akşam saatlerinde kelime çiftlerini öğrenmek ve uyandıkları sabah hatırlamak zorunda kaldıklarını söyledi. “Ve burada da sallanma yararlı oldu: test sonuçları, hareket halindeki bir geceden sonra hareketsiz bir geceden çok daha iyiydi! '

DAHA: Bir dahaki sefere stresli veya endişeli hissediyorsanız, bu çalışma Tetris oynamanız gerektiğini söylüyor

Daha ileri çalışmalar, sallanmanın uyku sırasında beyin salınımlarını etkilediğini gösterdi.

Sallanan hareket, hızlı olmayan göz hareketi uykusunun (yavaş salınımlar ve iğler) spesifik beyin salınımlarının sürüklenmesine neden oldu. Sonuç olarak, sürekli sallanma hareketi beynin talamokortikal ağlarındaki sinirsel aktivitenin senkronize edilmesine yardımcı oldu ve bu da hem uyku hem de hafıza konsolidasyonunda önemli bir rol oynadı.

Bayer, “Birlikte ele alındığında, mevcut bulgular, burada bütün bir uyku gecesi boyunca sallanan bir yatak kullanarak ritmik bir duyusal stimülasyon uygulanmasının, sağlıklı uyuyanlarda derin uyku ve bellek konsolidasyonunu teşvik ettiğini gösteriyor.

Lozan Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından fareler üzerinde yapılan bir başka çalışma, sallanmanın diğer türlerde uykuyu teşvik edip etmediğini araştıran ilk çalışma oldu.

ÇIKIŞ YAPMAK:Kendinize 'Kuru Ocak' verin - Daha İyi Uyuyacaksınız, Para Tasarrufu Yapacak ve Kilo Vereceksiniz

Uyurken farelerin kafeslerini sallamak için ticari pistonlu çalkalayıcılar kullandı. Fareler için en iyi sallanma sıklığı insanlardan dört kat daha hızlı bulunurken, sonuçlar sallanmanın insanlarda olduğu gibi uykuya dalma süresini ve farelerde uyku süresini artırdığını gösterdi. Bununla birlikte, fareler daha derin uyuduğuna dair kanıt göstermedi.

siyah leopar resimleri

Araştırmacılar, sallanmanın uyku üzerindeki etkilerinin, denge ve mekansal yönelim duygumuza katkıda bulunan duyusal sistem olan vestibüler sistemin ritmik uyarılmasına bağlı olduğundan şüpheleniyordu.

Araştırmacılar, faredeki bu kavramı keşfetmek için, vestibüler sistemleri kulaklarında bulunan işlevsiz otolitik organlar tarafından bozulan hayvanları incelediler.

Fonksiyonel otolitik organlara sahip olmayan farelerin uyku sırasında sallanmanın yararlı etkilerinden hiçbirini yaşamadıklarını buldular.

DAHA: Heyecan Verici Yeni Çalışma, Beyni Zapping'in 'Akut' Olmasının Depresyon Belirtilerini Azalttığını Gösteriyor

Bayer, “Tamamlayıcı hayvan çalışmasıyla birlikte, mevcut insan deneyi, sallanan stimülasyonların uyku üzerindeki etkilerinin altında yatan nörofizyolojik mekanizmalara yeni bakış açıları sağlıyor” dedi. 'Bu sonuçlar, uykusuzluk veya duygudurum bozukluğu olan hastalar için farmakolojik olmayan tedavilerin geliştirilmesi veya hatta derin uyku ve / veya hafıza bozukluklarından sık sık muzdarip yaşlanan popülasyonlar için uygun olabilir.'

tarihte bugün 21 aralık

Araştırmacılar, sallanmanın uyku üzerindeki etkilerinde yer alan daha hassas, daha derin beyin yapılarını keşfetmenin gelecekteki çalışmalarda gerekli olacağını söylüyorlar.

Farelerde ikinci çalışmayı yürüten Doçent Dr. Paul Franken şunları söyledi: 'Mevcut çalışmanın sonuçları, sallanmanın uyku üzerindeki etkileri ile ilgili önceki gözlemleri destekliyor ve fenomenin mekanik yönleri hakkında fikir veriyor.

BAK: Bu 5 Bitkiyi Daha İyi Bir Gece Uykusu için Yatak Odası Penceresine Koy

Sonuç olarak, bulgularımız vestibüler sistemin hızlı uyku hareketi uykusunu desteklemek için kullanılabileceği ve uyku bozukluklarından muzdarip hastalara yardımcı olmak için farmakolojik olmayan, invaziv olmayan bir yaklaşıma yönelik çabaları destekleyebileceği görüşünü güçlendirmektedir.

Optogenetik gibi mevcut araçlar, hangi yapıların, hatta nöronal popülasyonların, otolitik organlardan uyaranı almasına ve onu uyku devresinin yapılarına daha fazla aktarmamıza yardımcı olabilir.

'İki sistem arasındaki iletişim ağını haritalamak, uykusuzluk gibi uyku bozuklukları ile başa çıkmak için yeni klinik hedeflerin yanı sıra temel anlayış sağlayacaktır.'

Çalışmalar dergide yayınlandı Güncel Biyoloji.

Emin olun ve bu büyüleyici makaleyi sosyal medyada arkadaşlarınıza iletinStüdyo vurdu - Predi, CC - Fotoğraf

Coffee Cup

İyi Haber Bir Sabah Jolt ister misiniz?


  • Etiketler
  • Bilim
  • Araştırma
  • Sağlık
  • Akıl sağlığı
  • Uyku
İyi Haber Ağı

Özellikli ürün

Aralık 16, 2018 Kurucular Blogu

Haberlerinizi Seçin

Haberlerinizi Seçin Kategori Seçiniz İyi Konuşmalar İyi Yaşam İyi İş İyi Sağlık GNN Podcast Tüm Haberler ABD Dünyası İlham Verici Hayvanlar Gülüyor İyi Toprak Kahramanları Çocuklar Kendi Kendine Yardım Kurucuları Blog Bilim Sağlık Sanat ve Boş Zaman Ünlüler Spor Din Yorumlar Evde İş Dünyası En İyi Videolar Español Good Bites Bu Gün Tarihte Günün Sözü 13 Mart 2018 Kurucuları Blogu