30 Yıllık Araştırmalar Sauna Banyolarının Uzun Ömür ve Kalp Hastalığı için Oyun Değiştirici Olduğunu Gösteriyor

Tüm Haberler
30 Yıllık Araştırmalar Sauna Banyolarının Uzun Ömür ve Kalp Hastalığı için Oyun Değiştirici Olduğunu Gösteriyor
Anasayfa Tüm Haberler Sağlık 30 Yıllık Araştırmalar Sauna Banyolarının Uzun Ömürlü ve Uzun Ömürlü ...
  • Tüm haberler
  • Sağlık

30 Yıllık Araştırmalar Sauna Banyolarının Uzun Ömür ve Kalp Hastalığı için Oyun Değiştirici Olduğunu Gösteriyor

Ekleyen Mertcan Aytar - 24 Eyl 2019

Doğa, bilim, sağlık, politika ve seyahat haber sitesi World At Large'ın izniyle kullanılmıştır.

Son otuz yıldır, Doğu Finlandiya'daki bilim adamları sauna banyosunun binlerce erkek ve kadın üzerindeki etkilerini araştırıyorlar ve bazı inanılmaz eğilimler ortaya çıkardılar.

Daha spesifik olarak, bu araştırma, Kuopio İskemik Kalp Hastalığı Risk Faktörü Çalışması, rahat bir aktivite olarak sauna banyolarının kardiyovasküler hastalık, koroner kalp hastalığı, inme ve tüm nedenlere bağlı mortalite gibi yaygın hastalık risklerini nasıl etkilediğini incelemiştir.

Birkaç yıl öncesine kadar ve sauna banyosunun kohortun ani kalp ölümü, kardiyovasküler ilişkili ölüm ve ölümcül koroner kalp hastalığı riski üzerinde doza bağlı etkisini gösteren bir makale yayınlandı. Bu durumda, doz, bir hafta içinde saunanın kaç kez kullanıldığı ve her bireyin saunada geçirdiği zaman miktarı idi.

gettysburg haber ağı

Saunayı haftada 2 ila 3 kez yaklaşık 15 ila 20 dakika kullanan erkeklerin ölümcül koroner kalp hastalığı riskinde% 18 azalma olduğunu gösterdi - ancak haftada 4 ila 7 kez gidenlerin% 20 daha fazla azalma yaşadığını gösterdi. Riskte.

İLİŞKİLİ: Çay Tüketimi, Daha Sağlıklı Beyinler ve Demans Riskinin Azaltılması Arasındaki Korelasyon Üzerine Yeni Bir Çalışma

4 yaşındaki hokey

Bu ilk araştırma yayınlandıktan sonra, sauna kullanımının inme ve hipertansiyon üzerindeki doza bağlı yararlarını ortaya çıkardı.

Grup Finlandiyalı erkekler ve kadınlar olduğundan, Finlerin saunalarını nasıl sevdiğini anlamak için biraz zaman ayırmaya değer. Fin saunası banyoları neredeyse her zaman yaklaşık 174 derece Fahrenhayt (80 santigrat derece) kuru saunadır ve yıkananların tipik olarak sıcak kayalara su atması nedeniyle buhardan% 10 ila% 20 nem gelir. Sauna kullanımı için ortalama süre yaklaşık 19 dakika veya daha fazlaydı.

Sauna banyolarının bu hastalıklar için riskleri azaltmak için çalışmasının nedenlerinden biri, saunanın sıcak ortamında terlemeyi kolaylaştırmak için kan çekirdekten cildinize hareket ettikçe, kalbinizin daha hızlı atmaya başlamasıdır; orta şiddette egzersiz ile aynı olan sanguine göçünü teşvik eder.

DAHA: Türünün En Büyük Çalışması Oruç'un Her Gün Şaşırtıcı Sağlık Faydalarını Belirliyor

Bir Fin saunası seansının, kalp atış hızı değişkenliğini artırdığı ve kalbin stresli koşullar altında güçlü tepki verme kapasitesinin göstergesi olduğu bulundu. Uzun süreli sauna kullanımının da sol ventrikül fonksiyonunu ve kan basıncını iyileştirdiği bulunmuştur.

Son olarak, saunayı haftada 4-7 kez kullanan erkeklerin Alzheimer ve diğer demans türleri için riskte% 60 azalma olduğu bulundu.

huzurlu savaşçı bedava film

Orta derecede yoğun fiziksel egzersizin kardiyovasküler koşullarını taklit etmek, bir yaralanmayı sürdürdüğü için antrenman yapmaları engellenebilecek olanlar için mükemmel bir bakım standardı olabilir.

Vücudun soğuk stres sırasında soğuk şok proteinlerini nasıl serbest bıraktığına benzer şekilde, ısı şok proteinleri vücut tarafından yoğun ısıya maruz kaldıkça salınır ve bunlar iltihabı azaltmaya ve kas iyileşmesini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Belki de bu özel mekanizma nedeniyle, sauna banyolarının da iltihabı azalttığı bulunmuştur - uzun süreli atletik yaralanmalardan kurtulmanın bir başka önemli faktörü.

geç başlayan profesyonel sporcular

ÇIKIŞ YAPMAK: Elma, Çay ve Ilımlılık - Uzun Ömür İçin 3 Bileşen

Sık sık saunaların kardiyovasküler sağlığınızı bu kadar sağlam yollarla iyileştirebileceğine dair güçlü göstergelerle, doktorlar sadece Amerika'da değil, tüm dünyada çok fazla hastalığa yakalanan kalp hastalıklarının birinden muzdarip hastalar için yeni bir reçete yazmak isteyebilirler. .

Emin Olun ve Sıcak Haberleri Sosyal Medyada Arkadaşlarınızla Paylaşın…

Coffee Cup

İyi Haber Bir Sabah Jolt ister misiniz?


  • Etiketler
  • Bilim
  • hastalık
  • Yaşam tarzı
  • Kültür
  • Sağlık
  • terapi
  • kalp
  • Finlandiya
  • NewsCred
Andy Corbley